.*उम्र 16 + 44 अनुभव = 60 वर्ष का*
*भाग्यशाली*
. *बुजुर्ग नहीं*
. *भाग्यशाली लोग*
_वे भाग्यशाली लोग हैं जो 60 पार कर गये। एक जापानी पुस्तक के अनुसार जापान में, डॉ वाडा 60 साल से अधिक उम्र के लोगों को,_ *'बुजुर्ग'* _कहने के बजाय,_ *'भाग्यशाली लोग'* _कहने की वकालत करते हैं।_
. *डॉ. वाडा ने 60 साल के लोगों के*
. *_"भाग्यशाली व्यक्ति"_*
. *बनने के रहस्य को*
. *"36 वाक्यों" में*
. *इस प्रकार समझाया :-*
*1.* _चलते रहो।_
*2.* _जब आप चिड़चिड़ा महसूस करें तो गहरी सांस लें।_
*3.* _व्यायाम करें, ताकि शरीर में अकड़न महसूस न हो।_
*4.* _गर्मियों में, एयर- कंडीशनर चालू होने पर, अधिक पानी पिएं।_
*5.* _आप जितना चबाएंगे, आपका शरीर और मस्तिष्क उतना ही ऊर्जावान होगा।_
*6.* _याददाश्त उम्र के कारण नहीं, बल्कि लंबे समय तक मस्तिष्क का उपयोग न करने के कारण कम होती है।_
*7.* _ज्यादा दवाइयां लेने की जरूरत नहीं है।_
*8.* _रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को जानबूझ कर कम करने की आवश्यकता नहीं है।_ *9.* _केवल वही काम करें, जिससे आप प्यार करते हैं।_
*10.* _चाहे कुछ भी हो जाए, हर समय घर में नहीं रहना चाहिए। रोज घर से बाहर जरूर निकलें, और टहलें भी।_
*11.* _जो चाहो खाओ, पर नियन्त्रित रखिये।_
*12.* _हर काम सावधानी से करें।_
*13.* _उन लोगों से वह व्यवहार न करें, जिससे आप भी नापसंद करते हैं।_ *14.* _अपनों का ख्याल रखें।_ *15.* _बीमारी से, अंत तक लड़ने के बजाय इसके साथ जीना बेहतर है।_
*16.* _मुश्किल समय में, आगे बढ़ने से मदद मिलती है।_ *17.* _हर बार, खाना खाने के बाद, थोड़ा सा गुनगुना पानी, अवश्य पियें।_ *18.* _रात में, जब भी उठें, पानी अवश्य पियें।_
*19.* _जब नींद नहीं आये, तो जबरदस्ती न करें।_
*20.* _खुशमिजाज चीजें करना, दिमाग को तेज करने वाली सबसे अच्छी गतिविधि है।_ *21.* _अपने लोगों से बातचीत करते रहें।_
*22.* _एक_ *"पारिवारिक चिकित्सक"* _को, अपने आसपास जल्दी खोज लें ।_
*23.* _धैर्य रखें, लेकिन अत्यधिक नहीं, या हर समय अपने आप को अच्छा बनने के लिए मजबूर न करें।_
*24.* _नया सीखते रहें, वरना बूढ़े कहलाएंगे।_
*25.* _लालची मत बनो, अब जो कुछ भी तुम्हारे पास है, वही अच्छा व काफी है।_ *27.* _जब कभी बिस्तर से उठना हो, तो तुरंत खड़े न हों, 2-3 मिनट रुककर, उठें।_
*28.* _जितनी अधिक परेशानी वाली चीजें हैं, उतनी ही दिलचस्प हैं।_ *29.* _स्नान करने के बाद कपड़े पहनते वक्त दीवार आदि का सहारा लें।_
*30.* _वही करें, जो अपने और दूसरों के लिए हितकारी हो।_
*31.* _अपने आज को, इत्मिनान से जिएं।_
*32.* _इच्छा, दीर्घायु का स्रोत है!_
*33.* _एक आशावादी के रूप में जियें।_
*34.* _प्रसन्नचित्त व्यक्ति, लोकप्रिय होंगे।_
*35.* _जीवन और जीवन के नियम आपके अपने हाथों में हैं।_
*36.* _इस उम्र में सब कुछ शांति से स्वीकार करे!_
🙏*सभी 60 पार कर चुके व करने वाले मित्रों को समर्पित।* 🙏
*🌿हँसते रहिये हंसाते रहिये, तंदरुस्त रहिए🌿*
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